Mehr Erfolg und weniger Stress als Selbständige(r)

Nur mit einem klaren Kopf treffen wir die richtigen Entscheidungen und sind kreativer in unserer Denkweise. Dadurch kommen wir schneller und entspannter an unser Ziel.

Dirk Krause

Mehr Leistung durch weniger Stress

Selbständigkeit kann herausfordernd sein. Viele Arbeiten müssen erledigt werden. In größeren Unternehmen gibt es dafür eigene Abteilungen. Als kleines Unternehmen, Selbständiger oder Freiberufler kann nicht alles ausgelagert werden, da das hohe Kosten verursacht.

Finanzielle Unsicherheit, Konkurrenzdruck, Akquise, Marketing, Kundenbesuche, Projekte, Buchhaltung usw. Die Liste ist lang.

Die Familie und Freunde kommen dabei oft zu kurz. Die Grenzen zwischen Beruf und Familie verschwimmen. Die Belastung kann hoch sein. Der Druck steigt. Das Gefühl ausgebrannt zu sein erhöht sich und als Folge bleiben Kunden, Umsätze und Erfolge aus.

Mentalcoaching bietet genau hier Unterstützung. Nicht nur in der Veränderung von Gedankenmustern und Entspannung. Sondern auch wie Prioritäten gesetzt und eigene Werte erkannt werden. Oft ist uns das nicht ganz klar. Der Bereich der Prioriäten beginnt lange vor Themen wie “Zeitmanagement”.

 

Mentaler Stress führt zu Krankheiten und Burnout

Mögliche Stress-Symptome

Früher war ich gereizt, ständig unter Stress, habe mit Menschen diskutiert und war oft unzufrieden. Habe ich in den Momenten vermutet, dass mit mir etwas nicht stimmt? Nein. Ganz im Gegenteil. Die anderen Menschen oder die Umstände waren schuld. Selbst als mir die Gallenblase entfernt wurde, habe ich so weitergemacht. Da war ich Mitte dreißig.

Folgende Symptome können Hinweise auf Stress sein:

  • Erhöhte Puls- und Herzschlagfrequenz
  • Der Atem ist schnell und flach
  • Die Verdauung ist eingeschränkt
  • Überaktive Darmtätigkeit
  • Mangelnde Durchblutung der Hände und Füße
  • Nervosität
  • Manchmal auch Übelkeit
  • Schwitzen oder Frösteln
  • usw.

Unsere innere Stressautobahn

Unser Gehirn ist wie eine Autobahn und unsere Gedanken sind die Fahrzeuge. Stress ist fast so, als ob jeder durcheinander fährt, ohne Rücksicht auf andere. Manche rasen, wieder andere schleichen langsam vor uns her. Chaos und Staus sind die Folge. Der Überblick geht verloren.

Mit Techniken aus dem Mentalcoaching bringen wir Ruhe und Ordnung in unsere Gedankenautobahn. Auf einmal ist alles ganz klar. Ruhig und gelassen können wir entscheiden, was uns weiterbringt oder was uns stresst. Wir lernen eine Helikoptersicht einzunehmen, die alles von oben aus betrachtet.

Mental frei durch die Macht der Gedanken und Blockaden lösen